La mejor hora para tomar café es…

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29 May La mejor hora para tomar café es…

Lunes y café van de la mano para muchas personas ya que es una combinación perfecta para empezar con fuerza la semana. Principalmente porque ayuda a vencer la somnolencia matinal y mejora nuestra concentración mental.

El café es una de las bebidas con cafeína más consumida debido a que es un buen estimulante para estar más despiertos y tener más atención o capacidad de alerta. De este modo se consigue un mayor rendimiento en actividades como la jornada laboral.

Según el neurocientífico Steve Miller existen unas horas en las que la cafeína hace efecto y otras en las que no. Este último caso ocurre cuando el nivel de cortisol en sangre es mayor y que ocurre en los siguientes tramos horarios: de ocho a nueve de la mañana, del mediodía a la una de la tarde y de cinco y media a seis y media de la tarde. En esas franjas se desaconseja beber café si necesitas notar su aporte energético o reconfortante.

La hora ideal

El experto afirma que los momentos más adecuados para tomar café son: de nueve y media a once y media de la mañana y justo después de comer. También apunta que sería recomendable no ingerirlo más allá de las seis de la tarde para evitar que nos quite el sueño.

No todos somos igual de sensibles a la cafeína por lo que no dejan de ser recomendaciones orientativas. Lo que sí hay que controlar es el consumo de café para que no sea excesivo y optar por el descafeinado cuando nos sea más favorable.

Fuente información: http://www.huffingtonpost.es/

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