¿Por qué comer huevo todos los días?

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02 Nov ¿Por qué comer huevo todos los días?

Uno de los alimentos más versátiles y que no debe faltar en nuestra dieta es el huevo. Antes se creía que no se debían tomar más de tres a la semana pero se ha comprobado que se trata de un mito. Se puede tomar uno o dos huevos diarios ya que nos aporta proteínas y nutrientes con pocas calorías. Gracias a ellos podemos preparar muchas recetas o incluirlos en los platos para dar más sabor y energía.

Lo que preocupaba era que los niveles de colesterol subieron debido al consumo de huevos pero la verdad es que no tienen tanto como se piensa o se pensaba. Algunos de los principales beneficios de comer huevos son:

– Contienen antioxidantes para proteger la salud ocular

– Fuente de vitaminas, minerales y ácidos grasos Omega 3

– La yema es la que tiene colesterol pero que en dosis recomendadas ayuda a rebajar el colesterol malo

– Las claras de huevo solo tienen 15 calorías y nada de grasas ni colesterol

– Ayudan al buen funcionamiento del sistema inmunológico, el cerebro y el corazón si su consumo no es excesivo

Los huevos son ideales a cualquier hora del día: para desayunar, para comer o para cenar. En nuestra carta los encontrarás en varios de nuestros sabrosos platos. En pizzas, en hamburguesas, en ensaladas, en raciones…¡Tú eliges!

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